Bei dieser Kompakt-Fortbildung für Qigong werden zwei besonders interessante und sehr wirksame Qigong-Formen vermittelt. Unter anderem sind sie gekennzeichnet durch die spiraldynamischen Bewegungen, die nicht nur Muskel und Sehne sondern auch innere Organe wirksam regulieren können.

Kurs 1 JianShen YiQi Fa (Qigong zur Qi- und Essenz-Vermehrung)  29. 10. 2016

Diese Qigong-Methode ist eine Synthese aus Qigong-Übungen und inneren Kampfkunst XingYi Quan, die von dem Alt-Meister GuoZhen Sha aus Provinz Yunnan unter heranziehen der wichtigsten Elementen und der besonderen Quintessenzen aus diesen neiden Methoden und nach Jahrzehnten langen Übungserfahrungen kreiert wurde.
Die Bewegungen, ähnlich wie bei den inneren Kampfkünsten, sind sanft und harmonisierend und fließen ineinander über. Sie sind recht einfach zu erlernen und eignen sich für alle Altersstufen. Durch ihre typische Bewegungsart – Spiraldynamik – haben sie aber deutliche Gesundheit fördernden Wirkungen wie die Qi- und Blut-Zirkulation regulieren, Stützgewebe (Muskel, Bänder und Knochen) stabilisieren und die Funktionen der inneren Organe ertüchtigen.

Kurs 2 Taiji YangSheng Zhang (Taiji-Fitness-Stab)  30.-31. 10. 2016

Taiji YangSheng Zhang – Taiji-Fitness-Stock bzw. Taiji-Fitness-Stab ist eine der neuen Qigong-Reihe des Gesundheit-Qigong, die 2010 in China von dem staatlichen Gesundheit-Qigong-Zentrum vorgestellt und verbreitet wurden. Diese Übungsform setzt sich aus 8 Folgen neben der einfachen Einleitung und dem einfachen Abschluss zusammen.
Basierend auf den Aufzeichnungen von „Daoyin Tu“ – Zeichnungen von Qigong-Übungen auf einem Seidentuch, das man aus einem königlichen Grab in Mawang Dui bei Changsa, Provinz Hunan, ausgegraben hat, und angelehnt an bekannte Übungen mit Taiji-Stab bzw. -Linealen und unter Berücksichtigung der Qigong- und Taijiquan-Prinzipien – wurde diese neue Form von Qigong von einem Experten-Team kreiert.
Mittels des Stockes wird der ganze Körper bei der Ausführung der spiralförmigen und runden Bewegungen vom Kopf bis zum Fuß reguliert. Dabei werden die Bewegungen aus dem Beckengürtel ähnlich wie bei Taijiquan gesteuert. Eine sehr wirksame Methode zur Mobilisierung der Gelenke vor allem Schulter und Hüft-Gelenke!

Kursort:

Nia&more!
Hohe Straße 9
04107 Leipzig

Kursleiter:

Foen Tjoeng Lie

Kurszeiten:

Kurs 1 / 29. 10. 2016	Samstag: 09:00-12:30 und 14:30-18:00 Uhr
Kurs 2 / 30.-31. 10. 2016	Sonntag: 09:00-12:00 und 14:00-17:00 Uhr & Montag: 09:00-13:00 Uhr

Zusatzinformationen:

Teilnahmevoraussetzung:
Keine! Eine durchschnittliche Koordinationsfähigkeit wäre von Vorteil!

Übungsgerät:
Bitte beachten Sie, dass die TeilnehmerInnen den Übungsstab selbst mitbringen müssen!
Der für die Übung benutzte Taiji-Stab hat ein Durchmesser von ca. 3 cm. Er kann zwischen 120 cm (für Mensch mit Körperhöhe von bis zu 160 cm) bis 140 cm (bei Körperhöhe von bis zu 180 cm) lang sein. Das Holz soll möglich ein wenig elastisch (kein hartes Holz) aber stabil (nicht biegsam) sein.

Kursgebühr:

Kurs 1	95,- €
Kurs 2	155,- €

• Regelungen für Ermäßigungen entnehmen Sie bitte unseren „Allgemeinen Geschäftsbedingungen“ (Link „agb“ oben rechts), vielen Dank!

• Bei Belegung der beiden Kurse (en bloc) reduzieren sich die Kursgebühren auf € 225,- (statt € 250,-).

Buchempfehlungen:

JianShen YiQi Fa / Qigong zur Qi- und Essenz-Vermehrung (Foen Tjoeng Lie & Heribert Mittner) finden Sie hier

Taiji Yangsheng Zhang / Taiji-Fitness-Stab finden Sie hier