Yi Zhi Chan inkl. Re Shen Fa ONLINE-Kurs

vom 15.05. – 16.05.2021 !!! ONLINE-Kurs mit ZOOM !!! ANMELDUNG

Yi Zhi Chan (Finger-“Zen“-Qigong) inkl. Re Shen Fa (Körperwärmendes Qigong)

一指禅 & 热身法

Yi Zhi Chan, Finger-„Zen“-Qigong, ist ein Qigongsystem aus dem Süd-Shaolin-Kloster in der Provinz Fujian. Der Überlieferung nach blickt es auf eine Tradition von mehreren Jahrhunderten zurück. Die Buddhistischen Mönche sollten diese Übung bewußt eingesetzt haben, um einen positiven Ausgleich zum langen Sitzen bei der Zen-Meditation zu bekommen und die körperliche Stabilität zu erlangen bzw. die Anforderung der langen Sitz-Meditation erfüllen zu können. Vor Praktizieren von Yi Zhi Chan, Finger-„Zen“-Qigong, üben die Mönche zuerst Re Shen Fa, Körper-wärmendes Qigong, um sich körperlich und geistig auf die Hauptübungen einzustimmen.

ReShen Fa (Körperwärmendes Qigong)
Re Shen Fa – Körperwärmendes Qigong umfasst 9 Übungen. Alle Bewegungen werden aus dem Dan Tian im Unterleib gesteuert. Die Übungen rufen eine erwärmende Wirkung im ganzen Körper und ein „Qi Gefühl“ wird sich dadurch recht schnell einstellen.

Die unterschiedlichen Bewegungen, die fallweise spiraldynamisch, kreisend und schwenkend ausgeführt werden, bewirken außerdem sehr effizient regulierend und aktivierend auf das Dantian (Qi-Zentrum) im Unterleib sowie die inneren Organe, Muskeln und Gelenke.

Diese Übungsreihe kann auch separat praktiziert werden, um das Qi im Unterleib-DanTian zu kultivieren.
YiZjiChan (Finger-„Zen“-Qigong)
Die Besonderheit dieser Übungsreihe ist, dass die innere Jin-Kraft durch die eingenommenen Körper-haltungen (inkl. der Finger) erzeugt wird. Diese intel-ligent dosierte innere Spannungskraft fördert das Qi von innen nach außen und verteilt es ungehindert in dem ganzen Körper bis in die letzten Winkel. Auf diese Weise können unentdeckte Potentiale ange-sprochen und mobilisiert werden.

Es bestehen aus 8 Haupt-Übungen, 2 Übungen zur Qi-Regulierung und 2 abschließende Übungen. Zusam-men ermöglichen sie ein optimales Zusammenwirken der drei Hauptkomponenten unseres Energiesystems Jing-Essenz (im Sinne Bestanteile der körperlichen Strukturen/ des Gewebes),Qi (Vitale Energie) und Shen-Geist (Achtsamkeit).
Das Buddhistische Qigong ist eine hervorragende Methode, die eigene Gesundheit und psychische Ausgeglichenheit zu festigen bzw. wieder herzustellen.

Kursleiter: Foen Tjoeng Lie

Teilnahme-Voraussetzung: durchschnittliche Beweglichkeit, Bewegungsfähigkeit und körperlicher Belastbarkeit!

Kurszeiten:

Samstag: 09:00 – 09:45; 10:00 – 10:45 & 11:00 – 11:45 und 13:30 – 14:15; 14:30 – 15:15 & 15:30 – 16:15

Sonntag: 09:00 – 09:45; 10:00 – 10:45 & 11:00 – 11:45 und 13:30 – 14:15; 14:30 – 15:15 & 15:30 – 16:15

Nach jeder Unterrichtseinheit von 45 Minuten gibt es 15 Minuten für Fragenstellung, Diskussion, bei Bedarf Korrektur etc. und kurze Pause

Kursgebühr: € 145,- (statt € 195,-)

Anmeldeschluss: 09.05.2021!!!

Veranstaltungsort: !!!ONLINE-Kurs mit ZOOM!!!

Buch & DVD: ShaoLin YiZhiChan / Buddhistisches Finger-„Zen“-Qigong

In diesem Buch wurden die Übungen von dem Autor Jumin Chen, ein erfahrener Qigong Meister, Schritt für Schritt, ausführlich beschrieben. Die Übungen werden durch zahlreiche Fotos (fallweise auch in Seitenansicht) illustriert, so dass die Übungen mit den einzelnen Bewegungen sehr gut nachvollziehbar sind.

96 Seiten, Hardcover, Wire-O-Bindung mit einem Poster DIN-A2

Preis: € 29,80

Im selben Verlag ist eine Demo DVD erschienen, präsentiert von Foen-Tjoeng Lie, der bei der Fertigstellung des Buchskripts mitgewirkt hat. Buch und DVD zusammen erleichtern, die Übungen korrekt zu erlernen und zu praktizieren.

Preis: € 24,80